タプタプの二の腕…それむくみが原因かも!?二の腕のむくみを取るには?

タプタプの二の腕…それむくみが原因かも!?二の腕のむくみを取るには?

二の腕を気にする女性は少なくないでしょう。露出の多いノースリーブを避けている方は、二の腕の贅肉にお悩みの場合がほとんどです。すっきりと細く、引き締まった二の腕は多くの女性が憧れ手に入れたいと考えているでしょう。

 

しかし、一度ついてしまった贅肉を落とすことは難しく、更に加齢によって代謝量が低下してしまうことで状況を悪くしてしまうと感じている方も多いのではないでしょうか。

 

タプタプとした二の腕は日頃のお手入れで改善が期待できます。
見落としていた二の腕のむくみに着目して今日からお手入れをはじめてみませんか。

 

二の腕のむくみの原因は筋肉不足かも

二の腕についてしまったタプタプは、見た目の通りすべてが贅肉です。原因は食べ過ぎてしまったことによる体重増加や、運動不足を実感されている方も多いでしょう。しかし、ここで見落としがちな事実として、二の腕のむくみが存在するケースも少なくありません。

 

冷え性の女性は多く、さらに肩からひじにかけての冷えを感じている方はむくみが生じている可能性が大です。

 

むくみと聞くと、下半身や顔のことと思いがちですが、実際にはにもむくみが生じていることがあります。とくにデスクワークや立ちっぱなしの業務などで同じ姿勢を続けている方は、脚と同時に腕もむくんでしまっている可能性があります。

 

身体の冷えやむくみは、血行不良によって起こるため、まずは血流を良くするために外側から働きかけることからはじめてみましょう。

マッサージは血流改善に役立ちます。身体の末端から心臓に向かってもみほぐします。細かな動きについてはあまり意識しなくても、気持ちが良いと感じる程度の力を加えることや、肌に負担をかけないようにお風呂上りボディケアを兼ねて行うと良いでしょう。

 

マッサージの際は、肌をこすってしまうことがないようにボディクリームを用いることもおすすめです。耳の下から首を通り、鎖骨にむかってなでるようにするとリンパの流れを良くすることができます。

 

リンパ液中に滞った老廃物が流れることや血行を良くするマッサージは、二の腕のみならず、身体全体や顔にも良いことがあります。

 

日頃から冷えやすさを感じている場合は、マッサージで血流を整えることを習慣化することがおすすめです。二の腕があたたまるとむくみが取れた状態なので、贅肉を取り除く運動も効果的です。

 

腕を大きくふる運動は、歩いているときにもなかなかできていないものです。立ち止まったままでも良いので、大きく腕を振る運動を取り入れてみましょう。その際は後ろ側に大きく振るようにするとさらに効果が期待できます。